Voz crítica vs. Voz compasiva
La autocompasión como nuestra mejor aliada ante la vida.
¿Te pasa que gran parte del día estás en conversaciones internas contigo mismx… y muchas veces ese diálogo es duro, exigente o autodestructivo?
Desde Sangha, te invitamos a un webinar práctico y transformador, donde exploraremos una alternativa poderosa: cultivar una voz interna compasiva, amorosa y sabia.
¿Qué aprenderás en este encuentro?
- Bienvenida y presentación del espacio
- Introducción a Mindfulness y Compasión
- ¿Qué no es la compasión?
- Entonces… ¿qué sí es la compasión?
- El miedo a la compasión
- ¿Podemos entrenarnos en compasión? ¿Cómo? (Los tres flujos)
- Comprender la autocrítica: definición, tipos, funciones
- Autocrítica vs. Autocompasión
- Prácticas guiadas + recursos para llevarte a tu día a día
Este encuentro tendrá un PLUS para vos si...
Querés tener una relación más amable y saludable con vos mismx
Te gustaría aprender prácticas concretas de autocuidado
¿Qué no es la compasión?
Buscás recursos útiles para transitar momentos difíciles con mayor claridad y contención
Deseás desarrollar herramientas para regular tus emociones de forma más sabia y consciente