Webinar: Construyendo consciencia en las empresas
Descubre cómo transformar el entorno laboral en un espacio de bienestar y equilibrio.
Modalidad: online- vía zoom.
1.30hs de duración.
Contexto socio-cultural del trabajo actual
- Producción como criterio hegemónico de éxito.
- Altos estándares de competitividad y exigencia corporativa.
- Solapamiento entre la vida profesional y personal.
- Desarrollo de una pauta cognitiva de autoexigencia y desconexión de las necesidades psico-físicas.
Estructura
La metáfora de la rueda del hámster: el mayor avance es detenerse.
Vivir en piloto automático nos desconecta de nuestras necesidades reales. ¿Existe otra alternativa?
Promoviendo el bienestar en el lugar de trabajo
Un estudio global revela estrategias efectivas para mejorar la calidad de vida de los colaboradores.
¿Mindfull o Mindful?
Aprende la diferencia y cómo aplicar la atención plena en tu rutina laboral.
Introducción a Mindfulness
- ¿Qué es mindfulness?
- ¿Para qué sirve?
- ¿Cómo practicarlo?
El contexto actual en las organizaciones
- Agotamiento
- Estrés laboral
- Insatisfacción vital
Tipos de estrés y cómo enfrentarlos
- Estrés agudo vs. estrés crónico.
- Burnout: ¿cómo prevenirlo y gestionarlo?
Empresas conscientes: una nueva forma de liderar
Detenernos y observar nos permite comprender y tomar decisiones de manera más acertada mediante la atención plena.
Metodología y Enfoque
Sesión dinámica y participativa, combinando teoría y práctica.
Ejercicios breves y aplicables al día a día laboral.
Reflexión e intercambio en equipo para integrar las experiencias.
Técnicas de mindfulness, respiración y regulación emocional.
¿Qué aprenderás y te llevarás de esta experiencia?
- Herramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
- Técnicas de mindfulness aplicables a tu día a día laboral.
- Estrategias para prevenir y gestionar el burnout.
- Métodos para equilibrar la vida profesional y personal.
- Un enfoque renovado para fomentar una cultura organizacional más saludable.
